Buhar banyosu; sıcak su buharı kullanılarak vücudumuzdaki yorgunluk, stres, ölü hücrelerin ve toksinlerin atılması sağlayan en önemli yöntemlerden birisidir. Buhar odaları dışında bulunan buhar jeneratörü odalara belirli aralıklarla buhar üreterek aktarma yapar.
Buhar odaları sauna odaları ile karıştırılsalar da hem sıcaklık hem de nem oranları açısından birbirinden farklıdırlar. Saunalarda oda sıcaklıkları 80-90 Dereceye kadar çıkabilirken buhar banyolarında bu sıcaklık 45-50 derece civarındadır.
Peki Buhar banyosunun ne gibi faydaları bulunmaktadır, birlikte gözatalım
- Buhar odalarında bulunan sıcak su buharı sayesinde cildinizdeki gözenekler açılarak, sıcağın etkisi ile derinizin altında bulunan ter bezeleri aktifleştirir ve terlemeye başlarsınız. Bu şekilde toksinler ve kötü maddelerden arınmış olursunuz.
- Kaslarınızı gevşetir, büyük oranda rahatlama sağlar. Kas ağrılarını büyük ölçüde azaltır. O kadar rahatlarsınız ki rahatlığın verdiği his neredeyse uykunuzu getirir.
- Buhar odasının sıcaklığı ile kalp atışlarınız hızlanır, hızlı atmaya başlayan kalp vücudunuzdaki kanın daha kısa sürede daha fazla dolaşmasına neden olur. Böylelikle kanınızda bulunan atık maddelerin temizlenmesi sağlanır.
- Buhar banyosu Öksürük ve astım gibi kronik hastalıklara iyi gelerek nefes alımını kolaylaştırır.
- Solunum organlarınızda bulunan mukoza'nın su buharı ile teması sonrası aktif bir hal alarak mukus üretimini harekete geçrir. Bu şekilde hem kas ağrıları giderilir hem rahatlatır.
Buhar Banyosunda nelere dikkat edilmelidir, nasıl kullanılmalıdır?
- Buhar banyosundaki yaş sınırı 14 ve altında ise aile büyükleri ile girmeleri gerekmektedir.
- Buhar banyosunda geçirilmesi önerilen en uzun süre 15-20 dakika civarındadır.
- En ideal verimi alabilmek adına oda sıcaklığının 45-50 Derece civarında olması gerekmektedir.
- Buhar odasına girerken kozmetik ürünlerin kullanılmaması gerekmektedir.
- Tok karna girmemek önerilmektedir.
- Alkol alarak girmek tehlikeli ve yasaktır
- Buhar banyosu sonrası duş alınması önerilmektedir. Vücut yüzeyindeki toksinlerin atılması açısından faydalıdır.
- Herhangi bir sağlık problemi olanların doktorlarına danışarak girmeleri gerekmektedir.
Yorumlar (0)
Yorum Ekle