Sauna salonunda geçireceğiniz 20 dakika vücudunuzu tazeliyerek stresten arınmanıza yetiyor! Haftada en az 1 defa ziyaret etmeniz gereken yerlerin başında geliyor. Mersin sauna denildiğinde ilk akla gelen yer olan Elfidaspa, sizin için tavsiyeleri şöyle sıralıyor.
İşte Sauna'nın saymakla bitmeyecek bir kaç pozitif etkisi:
- Kas, kemik ve eklem rahatsızlıklarındaki ilaç bağımlılık oranını büyük ölçüde azaltmanıza yardımcı oluyor.
- Kalp ve dolaşım sistemine büyük ölçüde katkı sağlar. Şöyle ki: Sauna ortamındayken kan dolaşımı etkisini %5-10 arasında kan atımında ise bu oran %60-70 oranında arttırmaktadır.
- Bu ortamda çok terleyeceğiniz için vücuttaki toksinler ve kötü maddeler ter yolu ile vücuttan atılmaktadır.
- Kasları gevşeterek büyük ölçüde rahatlamanızı sağlar.
- Vücutta antikor üretimi hızlanır bu nedenle bağışıklık sistemi ciddi anlamda güçlendilir.
- Hormonal bozuklulukarın, depresyonun, uykusuzlupun, cilt hastalıklarının, kronik rahatsızlıkların tedavi sürecini hızlandırırken, eklem ve kas ağrılarını %50-70 oranında azaltır.
Çocuklar, yaşlılar ve hamileler için sauna süresine dikkat edilmeli, kısa tutulmalı.
Normal şartlarda suna sıcaklık ortamı 80-100 C civarındadır. Sauna salonunda kalma süresi her bünye ve kişiye göre farklılık gösterebilir. Öngörülen ideal kalış süresi ortalama 15-20 dk civarındadır.
Bu süre ve sıcaklık ortamı hamile ve çocuklarda 70 derece civarında düşük ısılarda olmalıdır.
Yorumlar (0)
Yorum Ekle