Evet sauna salonları sağlıklı ter atabilmeniz adına oldukça rahatlatıcı mekanlardır. Peki sağlıklı terlemekten kasıt nedir?
Bir çok kişi ilk sauna salonu ziyaretinde fazla terlemez. Bunun nedeni sizinle yada bünyenizle doğrudan alakalı değildir. Vücudunuz ilk kez karşı karşıya kaldığı bu atmosfere hemen reaksiyon göstermeyebilir. 5 veya daha fazla sauna ziyaretinde bu durum ciddi anlamda değişecektir. Yani ziyaretleriniz düzenli ise bir süre sonra düzenli terlemeye başlayacak, vücudunuzdaki toksinleri atmaya başlayacaksınız!
Saunada neler yapılır, nelere dikkat edilmelidir?
- Saunaya girmeden önce duş almalısınız. Duştan sonra iyice kurulanın aksi durumda terlemenizi geciktirebilir
- Bikini veya mayo ile girilmez. Havlu veya peştemal en ideal giysidir
- Eğer saunadan haz almak istiyorsanız minimum 2 saatlik bir zaman ayırmanız gereklidir
- Saunaya girmeden ayak banyosu yapmanız yararınıza olacaktır
- Sauna sırasında bol sıvı almalısınız
- Saunaya alkolli girmek kesinlikle önerilmez
- Salondan çıkacağınız zaman, ayağa kalkarak kan dolaşımınızın düzene girmesini sağlayın
- Vücudunuz tam ısınmadan saunadan çıkmanız önerilmez
Saunada çıktıktan sonra neler yapılmalıdır?
- İmkanınız var ise temiz havaya çıkarak biraz dolaşın, bu durum kandolaşımınızın düzelmesine katkı sağlayacak ve soğumanızı hızlandıracaktır
- Kan dolaşımınızı hızlandırmak için kollarınızı daire çevirircesine hareket ettirin
- Soğuk su ile kollarınızı ve bacaklarınız yıkayın. Daha sonra sırt ve göğüs bölgenizi yıkayın
- Uzanarak vücudunuzu dinlendirin.
Sonuç olarak
Sauna'nın bu etkisi ile vücudunuzdaki toksin ve yabancı madder atılarak, vücudunuzun bol oksijen alması sağlanır.
İmkanlar doğrultusunda sauna sonrası uygulanacak maske veya krem çok rahatlatıcı olabilir.
Mersin'in en ferah sauna salonuna sizleri de bekleriz.
Yorumlar (0)
Yorum Ekle